الصحة والطب البديلتبييض الأسنان
نصائح للتخلص من رائحة الفم والوقاية منها وطرق التخلص منها وأسباب رائحة الفم الكريحة !
نصائح للتخلص من رائحة الفم ، يسعى الأشخاص الذين يعانون من رائحة الفم الكريهة دائمًا للتخلص منها والتغلب عليها، ومن أهم الإجراءات الوقائية والتدابير العلاجية التي يمكن اتباعها أو اتخاذها للتغلب على هذه الحالة والوقاية منها ما يلي:
نصائح للتخلص من رائحة الفم
- تفريش الأسنان بعد الأكل، أو تنظيفها برفق مرتين في اليوم على الأقل لمدة دقيقتين، بمساعدة فرشاة أسنان ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد ، مع الانتباه إلى تغيير الفرشاة كل ثلاثة إلى أربعة أشهر.
- استخدام فرشاة ما بين الأسنان أو خيط تنظيف الأسنان لتنظيف المناطق بين الأسنان، ويوصى بعمل ذلك مرة واحدة على الأقل يوميًا.
- نظف اللسان مرة واحدة في اليوم بمنظف اللسان أو ما يعرف باسم مكشطة اللسان.
- نظف أطقم الأسنان إذا تم استخدامها وقم بإزالتها قبل النوم.
- اشرب الكثير من الماء لما له من دور في محاربة الجفاف وانخفاض مستويات اللعاب.
- استخدام غسول للفم يوفر حلاً مؤقتًا ولكنه لا يعالج السبب الرئيسي لرائحة الفم الكريهة; وتجدر الإشارة إلى أن العديد من غسولات الفم لها خصائص مضادة للبكتيريا; ويمكن استخدام غسول الفم الخالي من الكحول في حالات جفاف الفم.
- توقف عن استخدام منتجات التبغ والتدخين والكحول والكافيين، وكلها تسبب جفاف الفم.
- تجنب تناول الأطعمة التي تسبب رائحة الفم الكريهة. مثل البصل والثوم والمشروبات السكرية والأطعمة.
- استخدم العلاجات الطبيعية، مثل مضغ النعناع والبقدونس واللبان بعد تناول الأطعمة والمشروبات ذات الرائحة النفاذة.
- معالجة جفاف الفم وتعزيز إنتاج اللعاب من خلال تناول الأطعمة الصحية التي تحتاج إلى مضغ جيد أو علكة أو حلويات خالية من السكر ، ويمكنك استخدام المنتجات التي يصفها الطبيب والتي تحفز إنتاج اللعاب بشكل طبيعي في الجسم أو إفراز اللعاب الاصطناعي في حالة الجفاف المزمن.
- زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري لا يقل عن مرتين في السنة لفحص الأسنان أو أطقم الأسنان وتنظيفها.
تابعونا على قناتنا على تلغرام ليصلكم كل ما هو جديد على موقعكم البديل نيوز; ولا تنسوا الدعم والمشاركة على مواقع التواصل الإجتماعي تقديراً لجهودنا المبذولة لكم; مع فائق الإحترام.
