نظام حمية الكيتو ، حيث تسعى الكثير من النساء بشكل خاص الى إتباع الأنظمة الغذائية من أجل الحصول على جسم رشيق. وقد يكون بعض هذه الأنظمة قاسياً وبعضها يفي بالمطلوب باستخدام كافة العناصر الغذائية. ولكن نظام الحمية الكيتو; دخل جديداً على أنظمة الريجيم وخسارة الوزن. وقد لقي رواجاً كبيراً; خاصة أنه يساعد على الفقدان السريع للوزن، بسبب صرامة نظامه. إذا اتبعه الشخص بحذافيره.
ولكن يحذرنا الكثير من خبراء الصحة والتغذية أن ريجيم الكيتو له العديد من الآثار الجانبية الخطيرة التي قد تكون نهايتها الموت، ولهذا على الجميع الحذر بإتباع هذا النظام وذلك على حسب ما تم نشره على موقع “تايمز نيوز ناو”.
نظام حمية الكيتو
وهذا بلا شك فإن نظام الكيتو يعتبر الأفضل للمبتدئين بالريجيم، فهو نظام منخفض الكربوهيدرات ولكن عالي بالدهون، وهذا يساعد الشخص على الفقدان السريع للوزن.
والى جانب الآثار الايجابية لنظام الكيتو مثل علاج الصرع لدى الأطفال والتخلص من حب الشباب، والحماية من بعض انواع السرطانات، إلا أنه لهذا النظام الغذائي آثار سلبية وخطيرة، ويجب أن يعلمها أي شخص يريد أن يبدأ بنظام ريجيم الكيتو، ومن هذه الآثار:
مخاوف غذائية
حيث أن نظام الكيتو يفتقد الى أهم العناصر الغذائية من الفواكة والخضراوات والحبوب والبقوليات. وإستخداماتهم فيه قليلة بعض الشيء. وهذا ما يجعله نظام غذائي غير متوازن وغير صحي. وهذا سيعرض الشخص الى خطر الإصابة بنقص التغذية الدقيقة. والتي تحتوي على الفيتامينات الهامة مثل “ب” و ” سي” والفوسفور والمغنيسيوم وبعض العناصر الأخرى.
الى جانب هذا فإن تناول كميات كبيرة من الدهون يعرض الشخص الى مشاكل صحية مستقبلية هو في غنى عنها.
مشاكل الكلى والقلب
حيث معروف أن إستهلاك الكثير من الأطعمة الحيوانية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون خاصة اللحوم والبيض والجبن، وهذه أحد العناصر الأساسية في نظام ريجيم الكيتو، وهذا ما يسبب إجهاد كبير للكلى ويسبب الإصابة بحصوات الكلى الصعبة.
وأيضاً كثرة هذه الأطعمة تسبب الزيادة الغير محببة في حمضية الدم والبول، وهذا ما يزيد من الأمور سوءاً مع المستقبل وتطور مرض الكلى المزمن، وبما أن الكلى تساعد على إستقلاب البروتين فإن نظام الكيتو يرهقها بهذه المأكولات.
الى جانب هذا كله فإن الأنظمة الغذائية عالية الدهون مثل نظام كيتو الغذائي يرفع بشكل خطير من مستويات الكوليسترول في الدم، وهذا ما يرفع نسبة الإصابة بامراض القلب الخطيرة.
مشاكل الكبد
وقد أعلن الخبراء أن النظام الغذائي الذي يحتوي على الكثير من الدهون يؤثر بشكل كبير على التمثيل الغذائي داخل الجسم، وهذا ما يؤدي الى حدوث مشاكل بالكبد بشكل سريع.
انخفاض نسبة السكر في الدم
هذا النظام يعتبر جيداً للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، حيث أن النظام الذي يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات تساعد في تخفيض نسبة السكر بالدم، إلا أن هذا النظام غير جيد للأصحاء حيث أنه من الممكن أن يتسبب في إنخفاض نسبة السكر في الدم بشكل خطير، وبشكل مفاجيء.
نظام الحمية الكيتو
وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع الأول فهذا أيضاً خطير عليهم حيث أنهم يستخدمون الأنسولين وهو يساعد على إنخفاض مستوى السكر بالدم في الأصل، ومع قلة الكربوهيدارت فهو سيشكل خطر كبير على حياتهم.
إنفلونزا كيتو
إن الإشخاص الذين يتبعون حمية الكيتو لفترة طويلة. سيصابون بلا شك بما يسمى بإنفلونوا الكيتو. وتشمل أعراضها على التالي:
- غثيان.
- تعب عام.
- صداع.
- إمساك.
- دوحة.
- وبعض الأعراض الأخرى.
وتبدأ أغلب هذه الأعراض عندما يتحول الجسم الى إستخدام الكيتونات والدهون من أجل أن يحصل على الطاقة.
الموت المبكر
وهذا ما أشار إليه أخصائيي التغذية الى أن إتباع الأنظمة الغنية بشكل كبير بالدهون ومنخفض الكربوهيدرات له آثار سلبية كبيرة على الجسم وعلى الصحة بشكل عام، وهذا ما يزيد من فرصة الإصابة بالحالات الصحية الصعبة التي تؤدي الى الوفاة المبكرة.
نظام حمية الكيتو
تشير بعض الأدلة : إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالدهون. ومنخفض الكربوهيدرات. يركز على الأطعمة الحيوانية. قد يؤدي إلى نتائج صحية سيئة، مما يزيد من خطر الإصابة بالحالات الصحية المزمنة والوفاة المبكرة.
تابعونا على قناتنا على تلغرام ليصلكم كل ما هو جديد على موقعكم البديل نيوز، ولا تنسوا الدعم والمشاركة على مواقع التواصل الإجتماعي تقديراً لجهودنا المبذولة لكم، مع فائق الإحترام.
