علاج الغثيان بالتدليك ، حيث أن الغثيان هو أحد أكثر مشاكل الجهاز الهضمي إزعاجًا عادة ما يرتبط بالتهاب المعدة والأمعاء، ويتجنب الأشخاص المصابون بالغثيان الأكل والشرب خوفًا من القيء.
في حين أن هناك العديد من الأدوية المتاحة لعلاج الغثيان، إلا أن هناك بعض الطرق الطبيعية والموثوقة للتخلص منه، وفقًا لـ Healthline، والتي علق عليها كونسلتو في التقرير التالي.
1- الجلوس بعد تناول الطعام
من الأفضل الجلوس بعد الوجبة، لأن وضعية الاستلقاء التي يتخذها جسمك أثناء النوم يمكن أن تتسبب في عودة عصارة المعدة، مما قد يزيد من الغثيان، خاصةً إذا كنت تعاني من الحموضة أو ارتجاع المريء.
2- فتح نافذة
قد يساعد فتح النوافذ في التغلب على الغثيان الناجم عن دوار الحركة، حيث أن الهواء النقي فعال في تخفيف الشعور بدوار الحركة.
3- الكمادات الباردة
قد يساعد وضع كمادة باردة على مؤخرة العنق لبضع دقائق في علاج الغثيان، حيث يساعد البرد على خفض درجة حرارة الجسم، والتي ترتفع عادة عند الشعور بها.
4- العلاج بالضغط
علاج آخر، يستهدف نقاط الضغط في الجسم المصاحبة للشعور بالغثيان تقع على المعصم، لكن ضع في اعتبارك أن الضغط لطيف أثناء تدليك المنطقة بحركات دائرية لبضع دقائق.
5- تمارين التنفس
يمكن أن يحدث الغثيان بسبب التوتر والقلق; فيمكن التغلب عليه من خلال ممارسة بعض تمارين التنفس عن طريق التنفس ببطء من خلال أنفك تنفس بعمق واحتفظ به لمدة 3 ثوان، ثم زفيره ببطء من خلال فمك.
6- إلهاء العقل
أحيانًا يكون علاج الغثيان هو تشتيت انتباهك بأشياء أخرى; مثل قراءة كتاب أو الجلوس أمام التلفزيون، لأن التفكير في الأمر قد يزيد الأمر سوءًا.
7- الأعشاب الطبيعية
يمكنك محاربة الغثيان بالاعتماد على المشروبات العشبية مثل النعناع (الذي يحتوي على المنثول الذي يهدئ مشاكل المعدة) وشاي البابونج (الذي يهدئ الأعصاب ويخفف من القلق والتوتر) والزنجبيل (له خصائص مضادة للقىء والغثيان) والليمون غني بحمض الستريك الذي يساعد على الهضم ويحسن حركة الأمعاء.
8- تخطي المشروبات الغازية
يعتقد بعض الناس أن المشروبات الغازية تساعد على هضم الطعام وعلاج الغثيان، ولكن بدلاً من ذلك، نظرًا لارتفاع نسبة الصودا والسكر، يمكن أن تؤدي إلى زيادة الانتفاخ والحموضة وتفاقم ارتجاع المريء.
إذا كنت تشعر بالغثيان، فقد حان الوقت لرؤية الطبيب.
اذا لم يتم علاج الغثيان بالطرق السابقة بنجاح قد يكون من الجيد استشارة أحد المتخصصين. إذا واجهت أيًا من الأعراض التالية، فقد حان الوقت لرؤية الطبيب:
– ألم في الصدر.
– فقدان الوزن.
– آلام شديدة في البطن.
– ضبابية الرؤية.
– ارتفاع حرارة الجسم.
– الصداع الحاد.
تصلب الرقبة (صعوبة الحركة) مشكلة شائعة.
– الدوخة.
– جفاف الفم.
– البول الداكن.
– كثرة التبول.
يمكنكم متابعتنا على أخبار جوجل للحصول على كل ما هو جديد بالموقع، وإذا أعجبكم المقال فلا تنسوا ذكر الله والصلاة على حبيبنا المصطفى صلى الله عليه وسلم ودعمنا بالتعليقات أسفل المقال، ومشاركته على مواقع التواصل الإجتماعي.
تابعونا على قناتنا على تلغرام ليصلكم كل ما هو جديد على موقعكم البديل نيوز; ولا تنسوا الدعم والمشاركة على مواقع التواصل الإجتماعي تقديراً لجهودنا المبذولة لكم; مع فائق الإحترام.
